Mennyire biztonságos és szükséges a meggy használata terhesség alatt és szoptatás alatt?

A nyári gyümölcsök és bogyós gyümölcsök a vitalitás, az erő és az egészség nagylelkű forrásai, különösen szükségesek a várandós és fiatal anyák számára. A terhesség és a szoptatás ideje alatt a cseresznye nemcsak kívánatos csemege, hanem a vitaminok, ásványi anyagok és más, a szervezet által igényelt egyéb anyagok igazi raktára is. Annak érdekében, hogy az édes aromás bogyó hasznos legyen, az étlapját nagyon óvatosan kell bekapcsolni, figyelembe véve a lehetséges kockázatokat, valamint az anya és a baba egészségét is.

Kapcsolódó cikk: Miért hasznos a cseresznye?

A meggy összetétele és kalóriatartalma

A terhesség alatt és a szoptatási szakaszban a női test hihetetlen stresszt tapasztal, állandó támogatást igényel vitaminokkal, ásványi sókkal és más tápanyagokkal. A leendő anyák és a fiatal anyák nem szalasztanak el minden lehetőséget, hogy friss gyümölcsöt, bogyót és zöldséget tegyenek az étlapba. De mivel táplálkozásuk teljes mértékben tükröződik a gyermekek állapotában, ezt rendkívül körültekintően és körültekintően kell megtenni.

Miért hasznos a cseresznye terhes nők számára? Először is, a kismamáknak figyelniük kell a létfontosságú vitaminok, mikro- és makroelemek készletére, a természetes antioxidánsok, pektinek, flavonoidok és kumarinok jelenlétére.

A lédús olvadó pépben található vitaminok közül: aszkorbinsav, A-vitamin és béta-karotin, PP, B1 és B2, E és K. vitamin. Az érésben az első cseresznye sok vasat tartalmaz, valamint nyomokban elemek, például kálium és kalcium, magnézium, nátrium és foszfor. A gyümölcs édességét a fruktóz, a glükóz és a szacharóz biztosítja, amelyek érésük idején a répatömeg 10–12% -át teszik ki.

A gyümölcstermés másik előnye a viszonylag alacsony kalóriatartalom. 100 gramm bogyó, a fajtától és a termesztési körülményektől függően 50-55 kcal. Ugyanakkor a cseresznye a terhesség és a szoptatás alatt nem durva rostforrás, amely gyengéden befolyásolja az emésztést.

Hogyan hasznos a cseresznye terhes és szoptató anyák számára?

Ez az összetétel lehetővé teszi, hogy magas tápanyag-koncentrációjú étrendi termékekként sorolják be:

1. A béta-karotin az A-vitaminnal együtt felelős az összes szövet egészségéért és megújulásáért, beleértve a bőrt, a nyálkahártyát, a csontokat, a hajat és a körmöket is.
2. A B-vitaminok részt vesznek az anyagcsere folyamatokban, szabályozzák az idegrendszer és az emésztőrendszer működését, aktiválják az agytevékenységet, az E-vitaminnal együtt segítenek fenntartani a sejtek regenerálódását, a bőr szépségét és egészségét.
3. A PP-vitamin támogatja a sejtek légzését.
4. A meggyben lévő aszkorbinsav fontos energiaforrássá válik a terhesség alatt, amelynek hiánya gyors fáradtságot, a természetes immunitás csökkenését, valamint a közérzet és a hangulat romlását okozza.

A kumarinok, a vas és más bioaktív anyagok hatékonyan javítják a vér minőségét, megakadályozva a vérrögképződést, provokálva a koleszterin plakkok ateroszklerózisát és a vashiányos vérszegénységet. A vörös bogyós gyümölcsökben lévő antocianinok az érrendszer támogatásával ellensúlyozzák a nyomásképződést.

Ezenkívül az édes, lédús pépben lévő nyomelemek nélkülözhetetlenek a szív számára, a vizeletrendszer és a máj jól összehangolt munkája, az immunitás és a nyugalom fenntartása érdekében.

A meggy terhesség alatti előnyei

Gyümölcs cseresznye gyengéden stimulálja a vesét, és vízhajtó hatással segít késedelem nélkül megszabadulni a felesleges folyadéktól, megakadályozva nemcsak az ödémát, hanem a felnőttekre és egy kicsi szervezetre mérgező anyagok felhalmozódását is.

A lédús bogyós gyümölcsök szintén hatékony segítséget nyújtanak az emésztőrendszerrel kapcsolatban.

A meggy terhesség alatti rostos és szerves savai serkentik a belek aktivitását, megtisztítják a toxinoktól, fenntartják a mikroflóra egyensúlyát és segítenek megbirkózni a rendkívül nemkívánatos székrekedéssel.

A korai szakaszban, amikor az egészségi állapot romlik a reggeli rosszullétek miatt, néhány meggy:

• enyhíti az éhséget és a hányást;
• felébressze az étvágyat;
• állítsa be a széket;
• gyógyszerek használata nélkül enyhíti a fejfájást, megszünteti a szédülést.

Ezenkívül érett, vitaminokban, ásványi sókban és szerves savakban gazdag bogyók:

• tonizáló hatású, jótékony hatással van a méhlepény és a magzat fejlődésére;
• megakadályozza a vashiányos vérszegénységet;
• erősítse az ereket és a szívet;
• megakadályozza a duzzanat megjelenését;
• serkenti a test átfogó tisztítását a méreganyagoktól;
• erősítse a csont- és izomszövetet;
• javítja az érzelmi állapotot, megakadályozza a hangulatváltozásokat és a szülés utáni depresszió kialakulását.

A terhesség végén a cseresznye segít a vérnyomás kíméletes szabályozásában és az erek erősítésében. Ha nincsenek ellenjavallatok, egy maroknyi bogyó kiváló megelőzést jelent a visszérben, hozzájárul a káros anyagcsere-termékek korai eltávolításához a testből, és támogatni fogja a leendő anya és magzat szívét.

Lehetséges a cseresznye szoptatása?

Az újszülöttek és a fiatal csecsemők reagálnak a legélesebben az anyai étrend változásaira. Ezért jobb, ha a meggyet nyolc hétig távolítja el az étlapról szoptatáskor, még akkor is, ha a terhesség alatt nem okozott kellemetlenséget. Ezután egy nő ismét élvezheti a desszert bogyók ízét, ami segít a szervezet vitamin-, ásványi anyag- és természetes antioxidáns-tartalékának feltöltésében, támogatja az emésztést, megakadályozza a duzzanatot és elősegíti a test megújulását.

Lehetséges a cseresznye szoptatása? Igen, ha ésszerű intézkedést követ, hallgassa meg gyermekorvosának ajánlásait, és csak kiváló minőségű bogyókat válasszon.

Mivel a rost növelheti a bél perisztaltikáját és kólikát okozhat a csecsemőben, jobb, ha a bogyókat egy evőkanál lével kezdjük el fogyasztani, miközben figyelemmel kísérjük a gyermek testének jólétét és reakcióját.

Ha a csecsemő nyugodt, akkor nincsenek bélrendszeri kényelmetlensége és bőrirritációja, az adag növelhető, majd maga a cseresznye is bekerülhet az anya menüjébe. Ezenkívül a napi adag nem haladhatja meg a 300 grammot.

A meggy veszélye terhesség és szoptatás alatt

A kérdésre: "Lehet-e terhes nőknek meggyet szedni?" egyértelműen pozitív választ adhat. A bogyós gyümölcsök fogyasztásának előnyei azonban csak akkor lesznek, ha betartják az intézkedéseket és betartják a megfigyelő orvos ajánlásait. Az édes cseresznye étrendbe való felvételének ellenjavallata:

• az emésztőrendszerhez kapcsolódó betegségek súlyosbodása;
• magas savtartalmú gyomorhurut;
• 1-es típusú diabetes mellitus;
• a hasnyálmirigy-gyulladás súlyosbodása.

Ha a krónikus betegségek stabil remisszióban vannak, vagy egy nő teljesen egészséges, akkor meggyet fogyaszthat terhesség és szoptatás alatt. De ugyanakkor nagyon gondosan bevezetik a menübe, folyamatosan figyelemmel kíséri jólétét.

Az allergiára hajlamos fiatal anyáknak és terhes nőknek különös figyelmet kell fordítaniuk arra, hogy a piros gyümölcs nagyságrenddel nagyobb valószínűséggel okoz negatív bőrreakciót, légzési tüneteket és emésztési rendellenességeket, mint a világos meggy.

És még akkor is, ha nincs allergia, mint más ellenjavallatok, a friss cseresznyét meg kell fogyasztani a szoptatás alatt és a szülés előtt mértékkel. Csak egy marék érett bogyó képes feltölteni a tápanyagkészleteket. És az adag növekedése nem örömmel, túlzott gázképződéssel, fájdalmas puffadással és emésztési zavarokkal fenyeget, ami rendkívül nemkívánatos a terhesség és a szoptatás alatt.

Miért hasznos a cseresznye - videó